連投失礼します！ 今回は中毒についてです。 薬物中毒の人が薬物を使うタイミングはいつだと思いますか？ 私は日本にいた時に薬物中毒者のドキュメンタリーを見たのですが、 薬物中毒の人が薬物を使うタイミングは 孤独を感じた時 社会に必要とされていない…

連投失礼します！ 今回はヘルシーマインドプラッターです。 一日に何に時間を費やすかを意識しバランス良い一日を過ごすことで精神的健康を図るプラッターです。 ７つの項目を一日に振り分けて、睡眠時間は削らずに時間をかけすぎている項目を他の項目に振り…

今回は役に立たない（無意味な）考え方スタイルです。 英語ではUnhelpful Thinking Stylesで、私が直訳で役に立たない（無意味な）考え方スタイルと付けました。 もうちょっとかっこいい訳し方があるのかもしれませんが直訳すぎてすみません。。 Unhelpful T…

今回はアメリカの大学の精神科で学んだセーフティプラン（自殺防止プラン）についてです。 これは私が精神科に初めて行った時に学んだ自殺を考えたときに実行すべき4つのステップです。 自殺を考えた時、自殺以外のことを考える余裕が無くなってしまいがちで…